Haninge (Rudan 16,4 km)



Ett av de tuffare i Stockholm, kanske det tuffaste.

Adress: Sök Rudanvägen, Handen på GPS'n, åk sedan så långt in på vägen det går så hittar ni parkering.

Underlag: Några km motionspår med packad grus sedan trailspår med mycket blandad terräng, lerigt bitvis.Höjdmeter ca: 339 m (Garmin fenix3)
Längd: 15,95 (Garmin fenix3) 16,4 enligt information på diverse tavlor och internet. 17 enligt tavlan nedan?



Spår
17 km Svartvit
15 km Svartvit

10 km Grön
5 km Gul

2,5 km Röd
2,3 km Vit

Finns även mountainbikeslinga på 10 km och olika andra spår.

Betyg
:
Hur ansträngande: 8/10 
Naturupplevelse: 5/10
Mitt betyg: 8/10
Tekniskt: 6/10

På Rudanvägen åk så långt det går på den vägen (återvändsgata) så kommer ni till en avgiftsfri parkering. Själva spåret startar 300 meter till höger om parkeringen om du tittar mot sjön, men man kan börja springa direkt, ta då åt vänster och följ svartvit markering, första kilometrarna följer 10 km grön och 15/17 km svartvit samma sträckning och det är ganska ordinärt motionsspår men sedan delar sig spåren och svartvitt spår blir mycket roligare, bitvis väldigt lerigt och trailbetonat för att vara med Stockholmsmått.
Jag tyckte spåret var jätteroligt, härligt kuperat och riktigt jobbigt, man hinner aldrig riktigt hämta sig och vila innan nästa backe kommer så det är riktigt bra träning.
Svartvita spåret delar sig på ett ställe och man kan välja 15 eller 16,4, jag tog den längre varianten idag.

Spåren går ihop igen runt 11 km och det blir efter det mindre och mindre tekniskt.

För er som vill testa detta spår kan göra det i samband med Haninge trail som brukar ske i oktober. Se mer info här.


Två varianter att välja på.
Vackra omgivningar med badplatser mm.
Börjar enkelt
Tuffa backar

Lerigt trots fint väder några dagar.

Välskött

Frisbeegolfbana som man korsar ett antal gånger

Glöm inte trailskorna. Det gjorde jag.
Backar hela tiden.



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Löpteknik!