söndag 9 augusti 2015

Rudan 16,4 km (Haninge)


Ett av de tuffare i Stockholm, kanske det tuffaste.

Adress: Sök Rudanvägen, Handen på GPS'n, åk sedan så långt in på vägen det går så hittar ni parkering.

Underlag: Några km motionspår med packad grus sedan trailspår med mycket blandad terräng, lerigt bitvis.Höjdmeter ca: 339 m (Garmin fenix3)
Längd: 15,95 (Garmin fenix3) 16,4 enligt information på diverse tavlor och internet. 17 enligt tavlan nedan?



Spår
17 km Svartvit
15 km Svartvit

10 km Grön
5 km Gul

2,5 km Röd
2,3 km Vit

Finns även mountainbikeslinga på 10 km och olika andra spår.

Betyg
:
Hur ansträngande: 8/10 
Naturupplevelse: 5/10
Mitt betyg: 8/10
Tekniskt: 6/10

På Rudanvägen åk så långt det går på den vägen (återvändsgata) så kommer ni till en avgiftsfri parkering. Själva spåret startar 300 meter till höger om parkeringen om du tittar mot sjön, men man kan börja springa direkt, ta då åt vänster och följ svartvit markering, första kilometrarna följer 10 km grön och 15/17 km svartvit samma sträckning och det är ganska ordinärt motionsspår men sedan delar sig spåren och svartvitt spår blir mycket roligare, bitvis väldigt lerigt och trailbetonat för att vara med Stockholmsmått.
Jag tyckte spåret var jätteroligt, härligt kuperat och riktigt jobbigt, man hinner aldrig riktigt hämta sig och vila innan nästa backe kommer så det är riktigt bra träning.
Svartvita spåret delar sig på ett ställe och man kan välja 15 eller 16,4, jag tog den längre varianten idag.

Spåren går ihop igen runt 11 km och det blir efter det mindre och mindre tekniskt.

För er som vill testa detta spår kan göra det i samband med Haninge trail som brukar ske i oktober. Se mer info här.


Två varianter att välja på.
Vackra omgivningar med badplatser mm.
Börjar enkelt
Tuffa backar

Lerigt trots fint väder några dagar.

Välskött


Glöm inte trailskorna. Det gjorde jag.
Backar hela tiden.

8 kommentarer:

  1. Hej! Det här var en rolig och intressant blogg :)
    Än så länge har jag själv inte kommit till att springa milen (kör f n halva Ursvik Extreme i mycket måttlig fart som standard) men när jag väl tar det klivet kommer dina recensioner bli riktigt användbara, så fortsätt gärna rapportera :)

    Det snackas en del om de tuffa spåren i området runt Gömmaren om du har lust att testa där...

    Ha det!

    Kjell

    SvaraRadera
  2. Hej igen. Jag var så nyfiken på spåren i Gömmaren-området så jag åkte dit i morse och tog mig igenom milen. Fantastiskt jobbigt. Mest på grund av att jag inte brukar springa så långt, men också p g a stenar, rötter och lera. Eftersom du verkar gilla trail kan jag bara rekommendera dig att testa (det finns 15 km-spår också).
    Om jag ska försöka jämföra med min vanliga halva Ursvik Extreme så vill jag nog påstå att:

    Där Ursvik är som värst, så är det mest hela tiden på detta spår.

    Ha det!

    Kjell

    SvaraRadera
    Svar
    1. Med "värst" i föregående inlägg menar jag underlagsmässigt...

      Kjell

      Radera
  3. Hej Kjell. Den långa vändan ska jag absolut testa.
    Vad gäller Ursvik så är den inte särskilt jobbig, just när jag testade den så var det dock sommarens värsta regnoväder vilket gjorde att spåret kändes värre än vad det vanligtvis är :-)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ser fram emot din rapport :) Uppmärkningen är f ö bra. Det var bara när jag närmade mig slutet (startade från parkeringen vid Tjädervägens ände) och kom ner på en grusväg som jag blev förvirrad. Där ska man följa grusvägen åt höger.

      Kjell

      Radera
  4. Kjell nu finns en rapport på Gömmaren, hur kunde jag missat den tidigare, underbart spår, ska testa de övriga också vid tillfälle. http://www.terrangspar.se/p/huddinge-gommaren.html

    SvaraRadera
    Svar
    1. Kul! Jag svarade under den recensionen.
      Har du sprungit i Riala-Sättra någon gång? Satt och letade spår på nätet och såg att det fanns en svartvit 12:a där (www.roslagslannaif.se). Jag har dock ingen som helst aning om hur den är...

      Radera
  5. Den har jag inte testat, härligt med lite nya tips som måste testas så snart det går.

    SvaraRadera

Löpteknik!